Workshop 1 november : Ontspannen Barefoot bewegen vanuit de enkels en de ademhaling

Steeds meer mensen zijn nieuwsgierig naar barefoot bewegen.Velen zijn er al mee bezig en verdiepen zich in het barefoot bewegen en ontdekken het plezier, ontspanning, rust en soms merkt men zelfs dat  kwaaltjes  verminderen of verdwijnen. Ja…… er verandert zeker het een en ander bij het barefoot bewegen. Ook helpt het  zeker als je het e.e.a hebt gelezen en bekeken hebt, bijvoorbeeld via Youtube. Toch is onze ervaring dat het samen er over praten en oefenen met (andere) ervaringsdeskundigen, je meestal weer nieuwe inzichten en verdieping  gaat geven om de ontspanning tijdens het barefoot bewegen nog intenser te beleven. Daarom gaat  de Trek Barfoot, die door het jaar heen al vele workshops, heeft georganiseerd nu ook op zondag 1 november een workshop organiseren rond de twee belangrijkste pijler bij het ontspannen bewegen. Namelijk:

1 de ontspannen enkel 

2 een ontspannen en rustige ademhaling. 

In deze workshop zul je voelen wat ontspannen enkels en een rustige ademhaling kan bijdragen aan ontspannen bewegen en een ontspannen geest. De workshop is geschikt voor ervaren en onervaren Barefoot-ers.

De workshop wordt gegeven door Frans-Willem Deliën en Rob Salomonson.  Waarin Rob voornamelijk het beweeg gedeelte voor zijn rekening neemt en Frans- Willem voornamelijk het ademen voor zijn rekening neemt. 

We behandelen de volgende onderwerpen en zullen ze ook oefenen:

–       Verschillende ademhaling principes

–       Zitten

–       Staan

–       Wandelen

–       Hardlopen.  Deze manier van hardlopen doen we op het Haarlemmerplein. Het is niet inspannend en ook geschikt voor mensen die nog nooit hebben hardgelopen

–       Er worden tools aangeboden hoe je de geleerde veranderingen kan integreren in je dagelijks leven.

Waar en wanneer 

De Trek Barefoot

Haarlemmerplein 251013 HP  Amsterdam

Datum:

1 november 2020

Tijd rooster  

10.00 – 10.30 inloop met koffie /thee

10.30 – 12.30 ademhaling (Frans-Willem)

12.30 – 13.00 pauze. Lunch zelf meenemen / eetgelegenheid in de direct omgeving

13.00 – 14.30 Zitten, Staan en hardlopen. (Rob)

14.30 – 15.00 Hoe de veranderingen integreren Frans-Willem)

Opgeven

U kunt zich opgeven per e-mail rob@salomonson.nl

Kosten

De workshop kost 50 euro per persoon. Te voldoen op 1 november.

Mocht je geen minimalistische schoenen hebben dan kan je van ons tijdens de workshop minimalistische schoenen lenen.

We willen er samen een leuke en leerzame dag van te maken.

Reacties zijn gesloten.