Workshop Barefoot lopen en hardlopen
Bij De Trek Barefoot leer je natuurlijk bewegen in de workshop Houding & Beweging. Barefoot wandelen en hardlopen is de natuurlijke manier van (hard-)lopen en heeft veel gezondheidsvoordelen.
Voor wie?
De workshop is toegankelijk voor iedereen die minimaal 15 minuten moeiteloos kan wandelen.
Waar en wanneer?
De workshops in Amsterdam worden gehouden op de eerste dinsdag en derde woensdag van elke maand en duren ca. 2,5 uur. De aanvangstijd is 18:30.
Zie onderaan deze pagina voor het rooster.
Wat leer je?
Tijdens de workshop leer je meer over lichaamshouding en stabiliteit tijdens zitten, staan, wandelen en hardlopen. Je leert hoe je optimaal van je lichaam gebruik kunt maken bij het wandelen en hardlopen.
Trainer Rob Salomonson verzorgt deze workshops. Rob geeft uitleg in het Nederlands. Voor Engelstaligen kan Rob zijn uitleg desgewenst in het Engels verduidelijken.
Kosten voor de workshop zijn 25 euro per persoon. Aanmelden via training@trekbarefoot.nl
Twee tweewekelijkse trainingen: Barefoot wandelen en Barefoot hardlopen
Na het volgen van de workshop kun je je opgeven voor de training Barefoot wandelen en/of Barefoot hardlopen.
De trainingen worden om de andere week gehouden op donderdagavonden van van 18:15 tot 19:15 en kosten €10 per keer. Beide trainingen worden door Rob Salomonson gegeven. Je hoeft de trainingen niet aaneensluitend te volgen. Bij elke training kijken we welke aandachtspunten gewenst zijn. De wandel- en hardlooptrainingen zijn te volgen nadat je de workshop hebt gevolgd.
Een individuele workshop of training behoort tot de mogelijkheden.
Wil je ook meedoen? Neem met één van onze winkels contact op en vraag naar Rob Salomonson, trainer bij Trek Barefoot, Amsterdam of naar Nico Mudde, trainer bij de Trek Outdoor in Hoorn (/contact).
Zie ook: Training houding en beweging met Rob Salomonson
Nico Mudde, trainer bij Trek Outdoor, Hoorn
Jan van Ede, holistisch podoloog (donderdag in Hoorn, zaterdag in Amsterdam)
Ruth Langemeijer, trainer bij Trek Barefoot, Amsterdam
Agenda Workshops en Trainingen 2026
Wanneer er één of meer deelnemers aanwezig zijn die geen Nederlands spreken, kan de workshop in het Engels worden gegeven.
Workshopdata
2026
- Maart: Dinsdag 3, woensdag 18
- April: Dinsdag 7, woensdag 15
- Mei: woensdag 20
- Juni: Dinsdag 2, woensdag 17
- Juni: zondag 7 (extra workshop start 12 uur)
- Juli: Dinsdag 7, woensdag 15
- Augustus: Dinsdag 4, woensdag 19
- September: Dinsdag 1, woensdag 16
- Oktober: Dinsdag 6, woensdag 21
- November: Dinsdag 3, woensdag 18
- December: Dinsdag 1, woensdag 16
Wandeltrainingen
Voorwaarden:
De wandeltrainingen zijn toegankelijk voor iedereen die de workshop “Houding & Beweging” heeft gevolgd.
2026
- Maart: do 12, do 26
- April: do 9, do 23
- Mei: do 21
- Juni: do 4, do 18
- Juli: do 2, do 16, do 30
- Augustus: do 13, do 27
- September: do 10, do 24
- Oktober: do 8, do 22
- November: do 5, do 19
- December: do 3, do 17
Hardlooptrainingen
Voorwaarden:
De hardlooptrainingen zijn toegankelijk voor iedereen die de workshop “Houding & Beweging” heeft gevolgd.
2026
- Maart: do 5, do 19
- April: do 2, do 16,
- Mei: do 14, do 28
- Juni: do 11, do 25
- Juli: do 9, do 23
- Augustus: do 6, do 20
- September: do 3, do 17
- Oktober: do 1, do 15, do 29
- November: do 12, do 26
- December: do 10
Opmerking
De workshop en trainingen zijn ontworpen om een natuurlijke en gezonde manier van bewegen te bevorderen. Lichaamshouding, stabiliteit, de functie van de heup, knieën, voeten, welke spieren u wel en niet moet gebruiken tijdens het lopen, waarom u de enkel ontspannen houdt (losse enkel) en al uw vragen komen aan bod. Zorg ervoor dat u zich tijdig aanmeldt om uw deelname te garanderen.
Aanmelden kan via e-mail op training@trekbarefoot.nl of via de winkel “De Trek Barefoot” telefonisch op 020 751 2613.