Workshop Barefoot lopen en hardlopen
Bij De Trek Barefoot kun je de workshop Houding & Beweging volgen waarin we je barefoot lopen en hardlopen leren.
De workshops in Amsterdam worden gehouden op de eerste dinsdag en derde woensdag van elke maand en duren ca. 2,5 uur. De aanvangstijd is 18:30.
Zie onderaan deze pagina voor het rooster.
Tijdens de workshop leer je meer over lichaamshouding en stabiliteit tijdens zitten, staan, lopen en hardlopen. Je leert hoe je optimaal van je lichaam gebruik kunt maken bij het lopen en hardlopen.
Rob Salomonson verzorgt deze workshops. Rob geeft uitleg in het Nederlands. Voor Engelstaligen kan Rob zijn uitleg desgewenst in het Engels verduidelijken.
Kosten voor de workshop zijn 25 euro per persoon. Aanmelden via training@trekbarefoot.nl
Twee tweewekelijkse trainingen: Barefoot wandelen en Barefoot hardlopen
Na het volgen van de workshop kun je je opgeven voor de training Barefoot wandelen en/of Barefoot hardlopen.
De trainingen worden om de andere week gehouden op donderdagavonden van van 18:15 tot 19:15 en kosten 10 euro. Beide trainingen worden door Rob Salomonson gegeven. Je hoeft de trainingen niet aaneensluitend te volgen. Bij elke training wordt bekeken welke aandachtspunten gewenst zijn. De wandel- en rentrainingen kun je alleen volgen nadat je de workshop hebt gevolgd.
Ook kun je bij De Trek Barefoot een personal workshop/training krijgen.
Wil je ook meedoen? Neem met één van onze winkels contact op en vraag naar Rob Salomonson, trainer bij Trek Barefoot, Amsterdam of naar Nico Mudde, trainer bij de Trek Outdoor in Hoorn (/contact).
Zie ook: Training houding en beweging met Rob Salomonson
Nico Mudde, trainer bij Trek Outdoor, Hoorn
Jan van Ede, holistisch podoloog (donderdag in Hoorn, zaterdag in Amsterdam)
Ruth Langemeijer, trainer bij Trek Barefoot, Amsterdam
Agenda Workshops en Trainingen
Agenda Workshop “Natuurlijk Bewegen” 2025
Inleiding
De workshop “Natuurlijk bewegen” is toegankelijk voor iedereen die in staat is om minimaal 15 minuten moeiteloos te wandelen. Wanneer er een of meer deelnemers aanwezig zijn die geen Nederlands spreken, wordt de workshop in het Engels gegeven.
Workshopdata
2025
- Januari: Dinsdag 7 januari, woensdag 15 januari
- Februari: Dinsdag 4 februari, woensdag 19 februari
- Maart: Dinsdag 4 maart, woensdag 19 maart
- April: Dinsdag 1 april, woensdag 16 april
- Mei: Dinsdag 6 mei, woensdag 21 mei
- Juni: Dinsdag 3 juni, woensdag 18 juni
- Juli: Dinsdag 1 juli, woensdag 16 juli
- Augustus: Dinsdag 5 augustus, woensdag 20 augustus
- September: Dinsdag 2 september, woensdag 17 september
- Oktober: Dinsdag 1 oktober, woensdag 16 oktober
- November: Dinsdag 4 november, woensdag 19 november
- December: Dinsdag 2 december, woensdag 17 december
Wandeltrainingen
Voorwaarden:
Deze wandeltrainingen zijn toegankelijk voor iedereen die de workshop “Natuurlijk bewegen” heeft gevolgd.
2025
Februari: Donderdag 13 maart, 27 maart
- Februari: Donderdag 13 februari, 27 februari
- Maart: Donderdag 13 maart, 27 maart
- April: Donderdag 10 april, 24 april
- Mei: Donderdag 8 mei, 22 mei
- Juni: Donderdag 5 juni, 19 juni
- Juli: Donderdag 3 juli, 17 juli, 31 juli
- Augustus: Donderdag 14 augustus, 28 augustus
- September: Donderdag 11 september, 25 september
- Oktober: Donderdag 9 oktober, 23 oktober
- November: Donderdag 6 november, 20 november
- December: Donderdag 4 december, 18 december
Hardlooptrainingen
Voorwaarden:
Deze hardlooptrainingen zijn toegankelijk voor iedereen die de workshop “Natuurlijk bewegen en leven” heeft gevolgd.
2025
- Februari: Donderdag 20 februari
- Maart: Donderdag 6 maart, 20 maart
- April: Donderdag 3 april, 17 april
- Mei: Donderdag 1 mei, 15 mei
- Juni: Donderdag 12 juni, 26 juni
- Juli: Donderdag 10 juli, 24 juli
- Augustus: Donderdag 7 augustus, 21 augustus
- September: Donderdag 4 september, 18 september
- Oktober: Donderdag 2 oktober, 16 oktober, 30 oktober
- November: Donderdag 13 november, 27 november
- December: Donderdag 11 december
Opmerking
De workshop en trainingen zijn ontworpen om beweging op een natuurlijke en gezonde manier te bevorderen. Lichaamshouding, stabiliteit, de functie van de heup, knieën, voeten, welke spieren u wel en niet moet gebruiken tijdens het lopen, waarom u de enkel ontspannen houdt (losse enkel) en al uw vragen komen aan bod. Zorg ervoor dat u zich tijdig aanmeldt om uw deelname te garanderen.
Aanmelden kan via e-mail op training@trekbarefoot.nl of via de winkel “Trek Barefoot” telefonisch op 020 751 2613.